masa na

[...] Dieta jest. 3900kcal 2,5g-bialko 6,6g-WW 1,5g-Tłuszcze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------ Wiek: 17 lat Waga: 79 Wzrost: 178,5 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2xmono mega caps olimp,dibencozide Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement [...]

wiek: 19 staż: ponad rok cel: masa&siła waga: 78kg wzrost: 174cm priorytet: korpus A - poręcze 4x6 - wyciskanie hantli na małym skosie 3x8 - wyciskanie hantli siedząc 3x8 - unoszenie na boki 3x10 - wyciskanie wąsko 3x8 - wspięcia 3x15-20 B - podciąganie nachwytem 4x6 - wiosłowanie sztangą 3x8 - uginanie ramion ze sztangą 3x8 + dropset - przysiad [...]

[...] 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na metce po100tab 8.TRENING:3-4razy na tydzien 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci masa sporo sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiace 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Mam już toche odzywek w domu. miałem poleciec taki cykl na siłe 1-1,5 miecha kupiłęm je ale narazie nie zuzywam bo mam wiecej kasy i wole cos dokupic. chce zeby rosła masa i siła. Mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg. rzekomo po tym cyklu miałem podskoczyc z 70 na 85 kg w wyciskaniu na klate. trorche supli zuzylem, ale sila nie podrosła. to te [...]

[...] np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy rzeźba? Chodzi mi o miesiąc :D Boje się o to że gdy teraz zacząłbym zrzucać tłuszczyk to będę chudy jak patyk. Na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy

[...] znaczenie to może poradzilibyście jakie ćwiczenia stosować w jednym tygodniu a jakie np w innym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

witam mam pytanko czy ma to jakiś sens? czy może stać się tak że nie zrobie ani masy ani rzeźby? staż : rok na siłowni. marzenie: nie za duża sucha masa mięśniowa.

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 65 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 -Klatka: 89 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 8 .KWOTA KTÓRĄ MOGĘ PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 60 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : około 7-10 % 10 .WYNIKI SIŁOWE [...]

[...] proste ale konktretne :) Jaki trening teraz proponujecie?, dietka będzie na około +100kcal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Czysta masa i siła Staż treningowy na słowni: koło 2 lat Uprawiane inne sporty: bieganie,SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka [...]

[...] ryzu tunczyk 130g 6. twarog 250g bialko 3,5g tluszcze 0,9g wegle 5,8g kcal 4050 Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem na wf cwicze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka [...]

1) typ budowy ciała:ekto 2) wiek 19 3) waga/wzrost 74/175 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu siła,czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, hp 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 120 10) informacje na temat diety: niestety [...]

Witam, proszę o opinie na temat mojej diety: Wiek: 17 Cel: masa BMR: 3303.12 Kalori /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eca5e720bc34d70bc64a9c224fd8a37.png

siema,mam male pytanie, czy warto wydac 250 zl na taki cykl czy moze jednak kupic cos innego (lepszego) za ta kase... cel to duza masa :) wiek 18 waga 68 staz 1 rok, a oto cykl: cell pump 665g mono olimp mega caps 1250mg 300 tabletek mass xxl 2kg carbo 2kg bialko ostrowia 2kg czekam na odpowiedzi pozdro

[...] ......................... WIEK: 23 WAGA: 86 WZROST: 175 STAZ NA SILOWNI: 3 lata DIETA BIALKO:222 WEGLOWDANY:320 TLUSZCZ:131 TRENING: push/pull 4x w tygodniu CEL CYKLU: masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3000kcal [...]

[...] starczy ? i czy choć trochę to da ? proawdze intens67ywny tryb życia i często nie mam czasu na regularne jedzenie i stosowanie sie do diet Wiem jestem mega wygodny i wygląda jak by faktycznie nie chciał przytyć ;> A i wiem że jest masa tematów pewnie na taki temat ale ja chce konkretnie czy np ten środek co podałem co mi da i pasuje do mnie

[...] teraz chce przejść na split 3x w tyg. Póki co ćwiczymy z kumplami w siłowni "garażowej" takim planem. Proszę o skomentowanie co w nim poprawić. Z góry dzięki za pomoc. Cel - masa Poniedziałek: klata, biceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s rozpiętki 3s wyciskanie dwóch hantli złączonych na zewnętrzna [...]

Prosze o ocene mojego treningu.Sogi za pomoc Staż:2 lata Cel:masa Czy kolejność wykonywanych ćwiczeń jest dobra? Coś zmienić? Co proponujecie? PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie na skosie (4x10) -wyciskanie na płaskiej ławce (4x10) -rozpiętki na skosie (4x10) Brzuch: -unoszenie kolan w zwisie na drążku (3x8) -unoszenie nóg w leżeniu (3x10) [...]

Witam, mam na imię Dominik Wiek: 16 lat Waga: 54kg Wzrost: 174cm Trenuje BJJ (Brazylijskie jiu jitsu) od kilku miesięcy w każdy poniedziałek, środę i piątek. Dodam, iż moje dojrzewanie przebiega wolniej, tzn. nie mam owłosienia pod pachami, zarostu. Tak więc przejdźmy do mojego celu, którym jest MASA. Tak, zamierzam przytyć i moje pytanie brzmi [...]

Witam po 2 latach ćwiczeń na sucho postanowiłem, zjeść jakiegoś gainera. Mój wybór padł na Mass XXL ma on dużo węgli których mi potrzeba ponieważ jestem osobą bardzo aktywną i potrzebuje dużo energi, byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i [...]

[...] sobie, że jak już wszystko tak świetnie trzymam to może warto by dorzucić jakiegoś teścia i już łapać konkretne przyrosty. Interesuję mnie tylko i wyłącznie czyściutka masa ale przy takiej diecie(już 3mam na prawdę ostro ponad 4 miesiące) myslę, że powinna sama sucha wchodzić. Środek który mnie interesuje to cypionat, czy jest sens kupić [...]